amariya sin filtros

  "Ah, pero eso ya pasó... ya ni modo". ¿Cuántas veces has pronunciado esa frase con una sonrisa ligera, restándole importancia a algo que te dolió en el alma? Hace casi tres meses perdí a mi padre. En medio de este duelo, decidí regresar a terapia personal (porque sí, los terapeutas también vamos a terapia, ¡y vaya que lo necesitamos!). Hace unos días, platicando con mi psicólogo sobre ciertas dinámicas del pasado con mi madre, solté uno de esos "pero bueno, ya pasó, equis" con total naturalidad. Mi terapeuta abrió los ojos enormes. Me miró y me dijo: “¿Cómo que ya pasó?” . Yo me encogí de hombros. "Pues sí, ya pasó. Ni modo que regrese el tiempo o haga algo al respecto" . Él, con mucha sabiduría, me detuvo y me dijo: “No podemos regresar el tiempo, pero sí podemos mirar lo que pasó. Te pido que lo trabajemos en la siguiente sesión” . Y así lo hicimos. En la siguiente consulta abrimos una caja de Pandora que yo juraba que ya estaba sellada con tres canda...

  Si lo piensas, los bebés no llegan al mundo con una lista de inseguridades o una crisis de autoestima. Un bebé no se preocupa por si su barriga se ve gorda o si llora demasiado. ¿Sabes por qué? Porque ellos se aman incondicionalmente, y no tienen esas voces internas juzgándolos. Pero en algún momento, esa relación de amor con nosotros mismos se complica. ¿Qué pasa entonces? ¿Quién cambió las reglas del juego? Bienvenidos al mundo de las heridas de la infancia y el entorno que nos rodea, los verdaderos villanos de esta historia. No nacemos odiándonos, sino que aprendemos a dudar de nosotros mismos a través de los años. Así que respira profundo, ponte cómodo y vamos a desmontar cómo esas pequeñas (o grandes) heridas emocionales hacen que la autoestima se tambalee. Heridas de la Infancia: ¡No Es Solo Culpa de los Traumas! Las heridas emocionales que arrastramos desde la infancia son como esas cicatrices que a veces ni siquiera sabíamos que teníamos, pero que un día duelen sin razón ...

  La Codependencia: El Arte de Perderse y como recuperarte   La codependencia es un término que a menudo se usa para describir relaciones donde una persona sacrifica su bienestar emocional, mental e incluso físico para cuidar de otro. Este tipo de dinámicas suelen ser desequilibradas y pueden llegar a ser muy dañinas. En una relación codependiente, el bienestar del otro se convierte en la prioridad absoluta, mientras que las propias necesidades son relegadas al último lugar. ¿Te suena familiar? Si es así, este artículo puede ayudarte a entender la codependencia, de dónde viene, y cómo comenzar a sanarla. ¿De dónde viene la codependencia? La codependencia suele tener raíces profundas en la infancia, particularmente en las heridas emocionales no sanadas. Una de las causas más comunes es la herida de abandono. Esto no siempre implica un abandono físico, como que un padre haya dejado el hogar; puede ser un abandono emocional. Es decir, padres o cuidadores que no estaban presentes ...

    Con cariño, para ti que estás despertando… A todas nos llega el momento de decir BASTA. Ese instante en que tienes que salir corriendo para ponerte a salvo —por ti y por los tuyos. Y si hay hijos de por medio, con más razón. No estás siendo egoísta, estás eligiéndote. Tomar decisiones puede doler, pero no decidir duele más. Siempre dudamos si estamos tomando la decisión correcta, pero lo importante es dar el paso. En el camino, lo irás acomodando todo: pensamientos, emociones, vida. No puedes salvar a quien no quiere ser salvado. Queremos ser salvadoras, pero cada persona decide hasta dónde quiere llegar. No cargues lo que no te toca. Deja de romantizar las reconciliaciones vacías. Ese sexo que te conecta con el recuerdo puede parecer intenso, pero muchas veces solo trae más caos y confusión. Rompe el ciclo. Volver con tu pareja debe ser una decisión mutua, no una suposición. No se puede regresar igual que como se fueron. Si hay una segunda oportunidad, debe ser bajo ...